Pilates

Pilates-ohjaus

Pilates-ryhmäohjaukset tilauksesta, myös pienille ryhmille! Pilates-tunnin räätälöin niin, että se sopii kaikille. Jokaisella tunnilla vaihtuva ohjelma. Olen koulutukseltani PilatesHealth III- tason ohjaaja.

Hinta

  • 13 €/ hlö, kun osallistujamäärä 4 - 20 henkilöä
  • 25 €/ hlö, kun osallistujamäärä 1 - 4 henkilöä

Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka vahvistaa tehokkaasti rankaa tukevia syviä lihaksia. Säännöllinen Pilates-harjoittelu kohentaa ja parantaa ryhtiäsi, vahvistaa keskivartalon lihaksia ja kehittää liikkuvuutta sekä kehonhallintaa. Pilateksen pääperiaatteita ovat mm. hengitys, keskivartalon vahvistaminen, tarkkuus sekä keskittyminen. Pilates sopii kaikille, mutta erityisesti niska-hartiaseudun ongelmista sekä selkävaivoista kärsiville. Opit kuuntelemaan kehoasi uudella tavalla ja tekemään liikkeet hallitusti ja tietoisesti itseäsi kuunnellen.

Suomen Terveysliikuntainstituutin koulutukset:

www.terveysverkko.fi/pilateshealth/

Ota minuun yhteyttä